T'ai Chi ist eine uralte Bewegungskunst aus China. Die Bewegungsformen gehen fließend ineinander über. Sie werden meditativ, sanft und langsam ausgeführt und unterstützen die Achtsamkeit, Entspannung, Gelassenheit, Konzentration und Wachheit von Körper und Geist. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden schonend gestärkt. Regelmäßiges Üben führt zur Verbesserung der Haltung, Vertiefung der Atmung, allgemeiner Steigerung des Körpergefühls, bewusster Entspannung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. T'ai Chi ist Teil in der Traditionellen Chinesischen Medizin und wird unterstützend zu anderen Behandlungsmethoden eingesetzt. Es hat Aspekte der asiatischen Kampfkunst und wird zu den Selbstverteidigungskünsten gezählt.